Tento jednoduchý ranný zvyk môže znížiť riziko vzniku krvných zrazenín, prezradila expertka!

Zrážanie krvi je dôležitý proces, bez ktorého by sme pri rôznych úrazoch mohli vykrvácať. Ak sa však krvné zrazeniny tvoria nesprávne alebo nekontrolovane na nesprávnom mieste, môžu byť životu nebezpečné. Ak vznikajú bez dôvodu, sú často spojené s rizikom infarktu či mozgovej príhody. Tieto riziká môžeš znížiť jednoduchým krokom, ktorý by si si určite mal zaradiť do svojej každodennej rutiny.

Tento jednoduchý ranný zvyk znižuje riziko vzniku krvných zrazenín!

Nesprávne krvné zrazeniny sa môžu vytvoriť u kohokoľvek. Starší ľudia, pacienti so srdcovými alebo pľúcnymi chorobami, ľudia so sedavou prácou či s nadváhou však patria do rizikovejšej skupiny. Portál n1info.hr upozorňuje, že jeden veľmi častý ranný zvyk situáciu ešte zhoršuje – dehydratácia.

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

Prečo nezačať deň kávou?

Mnohí z nás začínajú ráno šálkou kávy. Tento nápoj síce skvelo nakopne telo a dodá energiu, no má aj svoje mínusy. Po noci, keď niekoľko hodín nepijeme vodu, je naše telo prirodzene dehydrované. Ak hneď ráno siahneme po káve, ktorá má mierny močopudný efekt, môže sa dehydratácia ešte zhoršiť.  To môže viesť k hustejšej krvi, horšiemu prekrveniu a vyššiemu riziku vzniku krvných zrazenín. Treba ale povedať, že káva sa započítava do hydratácie, ale voda je pre telo vhodnejšia hneď ráno. Okrem toho káva stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny, takže ak ju vypijeme na prázdny žalúdok, môže vyvolať pálenie záhy, podráždenie sliznice alebo žalúdočné ťažkosti.

Hneď ráno siahni po pohári vody!

Začať deň čistou vodou pomáha pri správnej hydratácii. Najmä ak ju vypijeme ešte pred kávou alebo čajom. Počas noci sa z tela prirodzene vylučuje voda, dýchaním, potením aj činnosťou obličiek. Ráno tak väčšina ľudí vstáva mierne dehydrovaná. Kardiologička Dr. Anne B. Curtisová z Univerzity v Buffale pre portál n1info.hr vysvetľuje, že dehydratácia vedie k zhustnutiu krvi a vyššiemu riziku zrážania.

Prečo je dehydratácia nebezpečná?

Keď nepijeme dostatok vody, krv sa stáva hustejšou a horšie prúdi. V takom prostredí sa ľahšie tvoria zrazeniny, ktoré môžu vzniknúť v žilách nôh, v pľúcach či v mozgu. Následky pritom môžu byť život ohrozujúce. Naopak, ak pijeme dostatok vody, krv je riedšia, lepšie cirkuluje a orgány fungujú efektívnejšie.

Samozrejme, nikto netvrdí, že ak si ráno nedáš pohár vody, automaticky skončíš s krvným zrazením. Prevencia je však základ, najmä ak patríš do rizikovej skupiny. Pohár vody hneď ráno ti môže pomôcť nielen obmedziť riziko krvných zrazenín, ale aj naštartovať telo do nového dňa.