Teplota v spálni má oveľa väčší vplyv na kvalitu spánku, než si myslíš. Ideálne hodnoty sa líšia podľa veku
Kvalitný spánok je pre naše zdravie neoddeliteľnou súčasťou. Ovplyvňuje nielen regeneráciu tela a mozgu, ale aj imunitu, náladu, koncentráciu či metabolizmus. Napriek tomu, že si jeho dôležitosť uvedomujeme, veľká časť ľudí trpí chronickým nedostatkom spánku ...
