Popraskané päty sú častejším problémom, než si myslíš. Pozri sa, ako sa ich rýchlo zbavíš
Popraskané päty trápia mnohých a môžu viesť k bolesti aj infekciám. Pozri sa, čo ich spôsobuje a ako sa ich dá účinne zbaviť pomocou peelingu, zábalov a hydratácie.
Popraskané päty sú častým problémom, ktorý nielen kazí vzhľad tvojich chodidiel, ale môže viesť aj k nepríjemným komplikáciám. Medzi najčastejšie patria bolesť pri chôdzi, krvácanie, olupovanie kože a v horších prípadoch aj infekcia. Tento problém postihuje množstvo ľudí bez ohľadu na vek či pohlavie. Odstrániť ho si vyžaduje pravidelnú starostlivosť, ale najmä prevenciu. Ako teda dosiahnuť hladké a zdravé chodidlá?
Prečo päty praskajú?
Ak ťa trápia popraskané päty, mal by si vedieť, že problém môže mať viacero príčin, ktoré na prvý pohľad nemusia súvisieť s pätami. Patrí sem napríklad nedostatočná hydratácia pokožky, časté chodenie naboso, dlhodobé a pravidelné státie, nadváha, ale aj nedostatok vitamínov a minerálov a to najmä vitamínu E, zinku a omega-3 mastných kyselín. Príčinou môžu byť aj kožné ochorenia ako ekzém či psoriáza.
Pri státí alebo chôdzi sa na päty prenáša veľká časť telesnej hmotnosti. Koža v tejto oblasti je preto prirodzene hrubšia, aby odolala záťaži. No zároveň má sklon rýchlo vysychať, strácať pružnosť a následne praskať. Praskliny vznikajú najmä vtedy, keď suchá pokožka opakovane znáša tlak a trenie, napríklad pri nosení nevhodnej obuvi alebo chôdzi naboso.
Ako sa zbaviť popraskanej kože na pätách?
Peeling
Päty, rovnako ako iné časti tela, by si zaslúžili aspoň raz mesačne peeling. Odstrániš ním zrohovatenú kožu a hlbšie nečistoty. Ideálny čas na peeling je po kúpeli, keď je koža zmäkčená a jednoduchšie sa odstraňuje. Použi pemzu alebo špeciálny pilník na nohy a jemne nimi prechádzaj po stvrdnutej pokožke.
Do kúpeľa si môžeš pridať morskú soľ alebo esenciálne oleje ako levanduľový či tea tree, majú antibakteriálne účinky a pomáhajú pokožku lepšie vyčistiť, najmä ak už došlo k podráždeniu alebo zápalu.
Hydratácia olejmi
Použitie prírodných olejov, napríklad kokosového, mandľového či olivového, a to priamo na nohy pomáha obnoviť ich vlhkosť a predchádza vysychaniu. Hydratovaná pokožka je pružnejšia, nepraská a je menej náchylná na poškodenie.
Citrónový zábal
Na zmäkčenie zrohovatenej pokožky môžeš vyskúšať aj citrónový zábal. Citrón obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky a zjemňuje pokožku.
Rozrež citrón na polovicu alebo na hrubšie plátky a prilož ich priamo na päty. Prichyť ich obväzom alebo si obuj ponožky, aby držali na mieste. Nechaj pôsobiť približne 30 minút, potom si nohy opláchni čistou vodou.
Vazelína alebo hydratačný krém
Ako už bolo spomenuté, päty si vyžadujú pravidelné premastenie. Najlepšie je natierať ich hneď po sprche alebo kúpeli hydratačným krémom alebo vazelínou. Tieto prípravky pomáhajú pokožke zachovať si jemnosť a hydratáciu.
Ak chceš zvýšiť účinok, natri si nohy večer pred spaním a obuj si ponožky, ktoré nesiakajú. Tým zabrániš zotretiu krému o posteľnú bielizeň a zabezpečíš jeho dlhšie pôsobenie.
Krém by si mal používať aj preventívne, aj keď ťa päty zatiaľ netrápia. Pravidelná hydratácia totiž pomáha predchádzať ich popraskaniu a udržiava chodidlá zdravé a hladké.
Komentáre