Trápi ťa nevoľnosť pri cestovaní? Táto potravina robí zázraky a pomôže ti zbaviť sa všetkých nepríjemností

Aj keď je cestovanie pre mnohých ľudí príjemným zážitkom a skvelou skúsenosťou, ako spoznať rôzne miesta, pre niektorých môže byť nepríjemnou skúškou trpezlivosti. Ak si aj ty jedným z tých, ktorí počas cestovania trpia nevoľnosťou, potením či dokonca zvracaním, určite vieš, aké dokáže byť cestovanie náročné.

Či už ide o dlhú cestu autom, plavbu loďou alebo let lietadlom, tento problém výrazne znižuje komfort a dokáže pokaziť dovolenku aj pracovnú cestu. Niektorí ľudia siahnu po liekoch na zmiernenie príznakov, ale vedel si, že ich môžeš potlačiť aj pomocou jednej prírodnej potraviny?

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

Ako predísť nevoľnosti pri cestovaní

Cestovná nevoľnosť vzniká v dôsledku rozdielu medzi tým, čo vidíme, a tým, čo cítime. Jednoducho povedané, naše telo má problém vyrovnať sa s tým, že oči vnímajú statický obraz, no telo registruje pohyb. Podľa očí sme v pokoji, ale podľa vnútorného ucha sa pohybujeme.

Práve vnútorné ucho zohráva dôležitú úlohu pri určovaní polohy nášho tela. Keď tieto informácie nesúhlasia, mozog si nedokáže vysvetliť, čo sa deje, a výsledkom je zmätok v nervovom systéme. Tento nesúlad môže spôsobiť nevoľnosť, závraty, potenie a u niektorých ľudí aj zvracanie. Ide o reflex, ktorým telo reaguje na neschopnosť zosúladiť svoje zmysly.

Zaujímavosťou je, že niektorí ľudia trpia kinetózou oveľa viac než iní. Vedci upozorňujú, že náchylnosť na cestovnú nevoľnosť môže byť čiastočne dedičná. Ak jeden z rodičov trpel nevoľnosťou, šanca, že ňou budeš trpieť aj ty, je vyššia. Tento problém sa častejšie objavuje aj u detí a žien, pretože ich vnútorné ucho býva citlivejšie.

Kinetóza sa prejavuje najmä vtedy, keď počas jazdy čítame alebo pozeráme do mobilu. Často sa objavuje aj pri kolísaní na lodi alebo pri prudkých zmenách rýchlosti či smeru v aute alebo lietadle.

Pomôže ti zázvor

Ak trpíš nevoľnosťou pri cestovaní, nemusíš hneď siahnuť po liekoch. Portál klix.ba uvádza, že veľmi účinnou pomocou je zázvor. Ten upokojuje gastrointestinálny trakt a zlepšuje trávenie, čím zabraňuje vzniku nepravidelných vzorcov elektrickej aktivity v žalúdku.

Zázvor sa používa už od nepamäti, nielen pri tráviacich ťažkostiach, ale aj pri nevoľnostiach či zápaloch. Obsahuje bioaktívne látky ako gingeroly a shogaoly, ktoré pozitívne ovplyvňujú tráviaci trakt aj centrálny nervový systém. Tieto zlúčeniny pomáhajú uvoľňovať svalstvo žalúdka, znižujú tvorbu kyseliny a majú mierny protizápalový účinok. Vďaka tomu dokáže zázvor zmierniť pocit nevoľnosti a potlačiť nutkanie na vracanie.

Zaujímavé je, že vedci z University of Rochester zistili, že zázvor dokáže potlačiť aj nevoľnosť spôsobenú chemoterapiou. To len potvrdzuje jeho silné účinky na tráviaci trakt aj reguláciu nervových signálov.

Ako použiť zázvor pri cestovnej nevoľnosti

Na prevenciu cestovnej nevoľnosti sa odporúča užiť zázvor asi 30 minút pred cestou. Môžeš siahnuť po čerstvom zázvore, sušenom prášku, čaji, kvapkách alebo dokonca lízankách. Dávkovanie záleží od formy, ktorú použiješ. Bežne postačí 500 až 1000 mg sušeného prášku denne alebo ekvivalent čerstvého koreňa. Pri čaji je vhodné vypiť šálku pred odchodom a podľa potreby ďalšiu počas cesty. Aj keď je zázvor bezpečný, netreba to s ním preháňať, pretože u citlivejších ľudí môže spôsobiť pálenie záhy alebo mierne podráždenie žalúdka.

Ďalšie tipy, ako zmierniť príznaky

Okrem zázvoru môžeš skúsiť aj niekoľko jednoduchých trikov. Najlepšie je sedieť v aute vpredu alebo v lietadle nad krídlami, kde sú výkyvy menšie. Snaž sa pozerať dopredu na cestu a vyhni sa čítaniu alebo sledovaniu mobilu. Pri jazde autom pomáha aj čerstvý vzduch, preto skús pootvoriť okno alebo zapnúť ventiláciu. Pred cestou sa vyhni ťažkým jedlám a alkoholu, pretože môžu nevoľnosť ešte zhoršiť.