Trápi ťa pálenie záhy? Riešenie máš doma priamo pred očami, len o ňom možno netušíš

Určite si už aj ty zažil nepríjemné štípanie či pálivý pocit v oblasti hrudníka alebo horného brucha. Objavuje sa to najmä po výdatnom jedle a ak si následne ľahneš, môže sa nepríjemné pálenie rozšíriť až do krku. Mnohí si tento pocit mýlia s „ťažkým žalúdkom“, v skutočnosti však ide o pálenie záhy. A hoci sa to môže zdať ako banálny problém, ak sa opakuje často, dokáže výrazne znížiť kvalitu každodenného života. Dobrá správa však je, že existuje viacero účinných spôsobov, ako sa ho zbaviť.

Takto sa zbavíš pálenia záhy

Pálenie záhy vzniká vtedy, keď sa žalúdočná kyselina dostane späť do pažeráka. Za bežných okolností tomu bráni dolný pažerákový zvierač, malý sval, ktorý sa po prehltnutí potravy uzavrie. Ak však nefunguje správne, kyselina sa vracia hore a dráždi sliznicu. Prejavuje sa to pálivým pocitom za hrudnou kosťou, ktorý sa môže šíriť až do krku či úst. Typickými príznakmi, okrem samotného pocitu pálenia, sú aj kyslá chuť v ústach, ťažkosti najmä po večernom jedle a horšie trávenie počas noci.

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

Tento nepríjemný stav ešte viac zhoršujú potraviny a nápoje, ktoré mnohí z nás obľubujú. Ide najmä o alkohol, kávu, sýtené nápoje, čokoládu, mätu, pikantné a mastné jedlá, ale aj citrusy či paradajkovú omáčku. Okrem toho situáciu zhoršuje aj fajčenie, nadváha alebo tesné oblečenie, ktoré tlačí na brucho a zvyšuje tlak v žalúdku.

Prírodné spôsoby, ktoré naozaj fungujú

Ak sa chceš pálenia záhy zbaviť, prvým krokom je obmedziť potraviny a zvyky, ktoré ho spôsobujú. Až potom má zmysel siahať po voľnopredajných liekoch. Mnoho ľudí však nedá dopustiť na overené prírodné riešenia, ktoré často zaberú rovnako dobre, alebo ešte lepšie.

Orechy

Portál krenizdravo.dnevnik.hr uvádza, že ak ťa trápi pálenie záhy, výbornou prvou pomocou sú orechy. Pôsobia ako jemný neutralizátor kyseliny a vytvoria ochranný film na sliznici pažeráka. Navyše obsahujú zdravé tuky, ktoré nezaťažujú trávenie tak ako mastné vyprážané jedlá. Najlepšou voľbou sú mandle, ktoré majú prirodzene zásaditý charakter a pomáhajú vyrovnávať kyslosť v žalúdku. Okrem toho obsahujú aj minerály, napríklad horčík, ktorý podporuje tráviaci trakt a pomáha uvoľňovať svaly tráviaceho systému.

Sóda bikarbóna

Ďalším známym domácim liekom, ktorý používali už naše staré mamy, je sóda bikarbóna. Je zásaditá, takže po zmiešaní s vodou dokáže rýchlo znížiť kyslosť v žalúdku. Úľavu prináša takmer okamžite, preto patrí medzi najobľúbenejšie spôsoby, ako zastaviť pálenie záhy. Treba však dodať, že ide skôr o krátkodobé riešenie. Ak by si ju používal príliš často, môže narušiť prirodzenú rovnováhu kyselín v žalúdku a tráveniu tým skôr uškodiť.

Zázvorový čaj

Zázvor je známy svojimi protizápalovými účinkami, ktoré upokojujú podráždenú sliznicu a znižujú zápal v pažeráku. Okrem toho stimuluje tvorbu tráviacich štiav a zlepšuje pohyb potravy v žalúdku, takže jedlo v ňom nezostáva príliš dlho a kyselina sa nevracia späť.

Šálka teplého zázvorového čaju po jedle môže byť preto jednoduchým a účinným riešením, ako nepríjemné pálenie zmierniť.