Vieš, čo spôsobuje ranný zápach z úst? Väčšina ľudí netuší, čo za tým skutočne stojí a ako sa ho zbaviť

Mnoho ľudí pociťuje zápach z úst po prebudení, aj napriek tomu, že si pred spaním poriadne umyli zuby. Nie je to nič nezvyčajné a občas sa s tým stretne takmer každý. Možno si sa aj ty niekedy zamýšľal nad tým, ako sa tohto zápachu zbaviť a prečo sa vlastne objavuje.

Prečo sa ráno budíme so zápachom z úst?

Aj keď sa mnoho ľudí zamýšľa nad touto témou, len málo z nás vie, aká je skutočná odpoveď. Zubná lekárka Sofina Ahmed pre portál klix.ba prezradila, že existuje hneď niekoľko dôvodov, prečo sa zápach z úst objavuje najmä ráno.

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

Klesá produkcia slín

Počas dňa sa nám prirodzene tvoria sliny v ústnej dutine. Tie pomáhajú udržiavať ústa čisté tým, že odplavujú zvyšky jedla, baktérie aj odumreté bunky zo sliznice. Avšak keď spíme, naše telo automaticky spomaľuje procesy, ktoré v ňom prebiehajú, aby sme mali pokojný a kvalitný spánok. To platí aj pre produkciu slín. Ak navyše spíš s otvorenými ústami alebo máš upchatý nos, čo často vedie k dýchaniu ústami, produkcia slín ešte viac klesá. Vzduch ústa vysušuje, čím sa prostredie stáva suchým a kyslým, čo je ideálne pre množenie baktérií.

Nedostatok slín spôsobuje, že ústa nie sú dostatočne čistené, čo vytvára ideálne podmienky pre baktérie. Tieto mikroskopické organizmy rozkladajú zvyšky bielkovín a produkujú prchavé sírne zlúčeniny. Práve tieto zlúčeniny sú príčinou typického ranného zápachu z úst a taktiež horkej chuti v ústach.

Hlien

Problém nastáva vtedy, keď je chuť v ústach slaná alebo kovová, prípadne krvavá. Takáto chuť hneď ráno môže byť znakom toho, že s tvojimi dutinami nie je niečo v poriadku. Môžeš mať infekciu, alergiu alebo iné ochorenie spôsobujúce nádchu. Ide o stav, pri ktorom ti počas spánku steká do hrdla hlien. Tento hlien môže obsahovať baktérie, vedľajšie produkty zápalu a dokonca aj drobné stopy krvi z podráždených tkanív. To spôsobuje, že máš ráno v ústach slanú, krvavú alebo až kovovú chuť.

Tichý reflux

Ďalším častým vinníkom je tichý alebo laryngofaryngeálny reflux. Vzniká, keď sa žalúdočná kyselina a enzýmy vracajú späť do hrdla a hlasiviek. Ty však tento reflux nemusíš ani zaznamenať, pretože nespôsobuje typické pálenie záhy či tráviace ťažkosti. Aj bez týchto bežných príznakov sa žalúdočná kyselina môže v noci dostať do hrdla a úst. To spôsobí, že ráno cítiš kyslú alebo kovovú chuť.

Zdroj: Vedelisteze.sk

Ako zabrániť rannému zápachu z úst?

Aby si eliminoval ranný zápach z úst, snaž sa pred spaním vypiť aspoň pohár vody. Hydratácia je totiž základom tvorby slín, ktoré následne čistia ústnu dutinu. Okrem toho obmedz ťažké, mastné či korenené jedlá a alkohol neskoro večer. Tieto jedlá podporujú nielen suchosť úst, ale aj reflux.

Pri večernom umývaní zubov dbaj aj na čistenie jazyka a medzizubných priestorov. Baktérie sa často hromadia na jazyku, hlavne v jeho zadnej časti. Ďalším častým miestom ich hromadenia sú práve medzizubné priestory. Ústna voda s antibakteriálnym účinkom a škrabka na jazyk znížia množstvo mikroorganizmov, ktoré spôsobujú zápach.

Nezabúdaj na profesionálnu starostlivosť o ústa

Ani najlepšie čistenie zubov či jazyka nepomôže, ak sú ústa plné chronických ložísk infekcie. Pravidelné návštevy zubára a dentálneho hygienika sú preto nevyhnutné. Zubný kameň, kazy či zápaly ďasien (gingivitída a parodontitída) patria medzi najčastejšie zdroje zápachu z úst. Ak nosíš zubnú protézu, snímateľný aparát alebo retenčnú dlahu po rovnátkach, nezabudni ich pred spaním dôkladne vyčistiť, aj na nich sa totiž hromadia baktérie.

Pozor na suchosť úst a lieky

Suchosť úst (xerostómia) je ďalší dôležitý faktor, ktorý môže zhoršiť ranný zápach. Niektoré lieky, napríklad na vysoký tlak, depresiu, alergie či močopudné prípravky, znižujú tvorbu slín nielen v noci, ale aj počas dňa. Ak máš podozrenie, že ide o tvoj prípad, poraď sa s lekárom o možnej úprave liečby. Okrem pitia vody môžu pomôcť aj špeciálne ústne spreje, gély či pastilky, ktoré stimulujú tvorbu slín alebo ju nahrádzajú.