Počas zimy sa častejšie nakazíme rôznymi vírusmi či baktériami, ktoré zasahujú aj naše dýchacie cesty. Jedným z prejavov týchto ochorení je kašeľ, ktorý dokáže poriadne znepríjemniť deň aj noc. Zatiaľ čo krátkodobé prechladnutie sa dá často prečkať, chronický alebo opakujúci sa kašeľ už výrazne zasahuje do kvality života.
Ak sa ti kašeľ vracia, lieky nemusia byť vždy jediným riešením. Mnoho ľudí si pri zápale hrdla a kašli pomáha prírodnými prostriedkami, ktoré dokážu zmierniť podráždenie sliznice, uľahčiť dýchanie a podporiť pokojnejší spánok. Pri miernych ťažkostiach môžu fungovať veľmi dobre, no dôležité je vedieť, kde sú ich hranice.
Ako si prirodzene uľaviť od kašľa?
Kašeľ je nepríjemný, no ide o dôležitý obranný reflex. Telo sa ním snaží vyčistiť dýchacie cesty od hlienu, prachu, vírusov či baktérií.
Existuje viacero typov kašľa. Suchý kašeľ je dráždivý a vyčerpávajúci, vlhký je spojený s vykašliavaním hlienu. Aj keď väčšinou nejde o vážny problém, dlhodobý kašeľ môže zhoršiť spánok, zvýšiť podráždenie hrdla a viesť k únave alebo bolestiam na hrudi.
Suchý vs. vlhký kašeľ. Rýchly prehľad
| Typ kašľa | Prejavy | Najlepší prírodný pomocník |
|---|---|---|
| Suchý (dráždivý) | Štekavý kašeľ, bez hlienu, pálenie a škrabanie v hrdle | Med, teplé mlieko, cibuľový sirup |
| Vlhký (produktívny) | Vykašliavanie hlienu, pocit ťažoby na hrudi | Tymián, zázvor, brečtan |
Med je malý zázrak!
Med patrí medzi najčastejšie používané prírodné prostriedky proti kašľu. V hrdle vytvára ochrannú a upokojujúcu vrstvu, ktorá tlmí podráždenie sliznice a znižuje nutkanie na kašeľ. Zároveň obsahuje látky s antibakteriálnym a antivírusovým účinkom.
Najlepšie funguje pri suchom a nočnom kašli. Dôležité je však vedieť, že med nie je vhodný pre deti do jedného roka.
Ak si pripravuješ mlieko s medom, platí jednoduché pravidlo: mlieko má byť teplé, nie horúce. Vysoká teplota by zničila časť účinných látok.
Jednoduchý domáci recept proti kašľu
Domáci cibuľový sirup proti kašľu
Ingrediencie:
- 1 veľká cibuľa
- 2–3 lyžice medu alebo trstinového cukru
Postup:
- Cibuľu nakrájaj na drobné kúsky.
- Vlož ju do pohára a zalej medom alebo zasyp cukrom.
- Nechaj odstáť aspoň 4–6 hodín, ideálne cez noc.
- Vzniknutý sirup užívaj po lyžičkách niekoľkokrát denne.
Tento sirup je vhodný najmä pri suchom, dráždivom kašli a často pomôže aj vtedy, keď bežné sirupy zlyhávajú.
Zdroj: Vedelisteze.sk
Kedy už domáce riešenia nestačia?
Prírodné prostriedky sú vhodné pri miernych a bežných infekciách. Existujú však situácie, keď by si kašeľ nemal riešiť doma, ale vyhľadať lekára. Pozor si daj najmä na tieto varovné signály:
- teplota nad 38 °C, ktorá trvá viac ako 3 dni
- vykašliavanie krvi alebo hrdzavého hlienu
- pískanie pri dýchaní alebo dýchavičnosť
- bolesť na hrudi
- kašeľ trvajú viac než 3 týždne
Tieto príznaky môžu signalizovať vážnejší problém, pri ktorom domáca liečba nestačí.
Kašeľ vie poriadne potrápiť, no v mnohých prípadoch ho netreba hneď riešiť silnými liekmi. Med, teplé čaje, zázvor, tymián či jednoduché domáce recepty dokážu výrazne uľaviť. Zároveň však platí, že ak telo vysiela varovné signály, je lepšie ich neignorovať a obrátiť sa na odborníka.
