Je lepšie sprchovať sa ráno alebo večer? Pozri sa, čo na to hovorí doktor

Málokto si vie predstaviť, že by sa nesprchoval niekoľko dní, prípadne aj dlhšie. Ak by si podstúpil takýto experiment, tvoje telo by sa rýchlo začalo meniť  a vedz, že nie k lepšiemu. Voda, ktorou sa sprchuješ, odstraňuje nečistoty ako pot, škodlivé baktérie, prirodzené tuky či oleje, ktoré uvoľňuje tvoja pokožka, a podobne.

Poďme sa ale pozrieť na ďalšiu zaujímavú tému, ktorou je, či je lepšie sprchovať sa ráno alebo večer?

Niektorí ľudia potrebujú rannú sprchu na prebudenie, iní sa nedokážu uložiť do postele bez večernej očisty. Do ktorej skupiny patríš ty?

K tejto téme sa vyjadril Dr. Giuseppe, ktorý hovorí, že ranné sprchovanie má niekoľko výhod. Medzi tie hlavné patrí, že sa budeš cítiť sviežo na začiatok dňa. Ako studená, tak aj teplá voda môže zlepšiť krvný obeh a pomôcť s prebudením sa. Inými slovami, ranná sprcha povzbudzuje zmysly a pripraví človeka na deň.

Ak sa však na túto problematiku pozrieme z širšieho uhla, večerné sprchovanie má o niečo viac výhod. Lekár poukazuje na to, že večerná sprcha uvoľňuje nielen telo a myseľ, čo ti môže pomôcť ku kvalitnejšiemu spánku, ale zároveň odstraňuje aj nečistoty, ktoré si počas dňa „nazbieral“. Počas dňa sa totiž na pokožke a vlasoch usadzujú prach, alergény, pot a mastnota. Večerná sprcha tiež znižuje svalové napätie po náročnom dni.

Z pohľadu hygieny je lepšia voľba večerná sprcha

Giuseppe zdôrazňuje, že počas dňa sa na pokožke a vlasoch zachytí kvantum nečistôt vrátane baktérií, s ktorými si potom líhaš do postele. Tieto nečistoty sa prirodzene prenášajú na posteľné oblečenie, vankúše, paplóny a podobne. To môže mať za následok vznik rôznych alergií, podráždenie pokožky, zhoršenie akné a podobne.

„Z hygienických dôvodov, ale aj kvôli lepšiemu spánku je lepšou možnosťou večerná sprcha,“ povedal doktor Giuseppe pre Glamour UK.

Záverom z hygienického hľadiska teda je, že lepšou možnosťou je sprchovať sa večer, a nie ráno. Večerná sprcha totiž nielenže čistí pokožku od nečistôt a prispieva k celkovej hygiene, ale okrem iného zlepšuje aj kvalitu spánku.

Mimochodom, ak by si chcel svoje sprchovanie vyšperkovať, dopraj si aj studenú vodu (pod 15 °C), ktorá má potenciál stimulovať imunitu, krvný obeh, trávenie a urýchliť regeneráciu svalov. Ak sa budeš sprchovať večer, ukonči ju horúcou vodou. Horúca sprcha zvýši telesnú teplotu, čo následne vedie k jej poklesu a to navodzuje ospalosť.