Tvoj mozog môže fungovať lepšie. Vedci odhalili, ktoré látky mu pomáhajú

Spolu s pribúdajúcimi rokmi pribúdajú aj zdravotné problémy. Týka sa to ako kognitívneho úpadku, tak aj schopnosti pohybu. Vhodnou stravou a doplnkami stravy možno ale túto degradáciu spomaliť, píšu vedci z kcl.ac.uk, ktorí publikovali v týchto dňoch zaujímavú štúdiu v Nature Communications.

Vedci sa pozreli bližšie na vplyv prebiotických doplnkov (ako sú inulín a FOS) na črevný mikrobióm, kognitívne funkcie a svalovú silu u starších ľudí. Skúmali, či prebiotiká zvyšujú počet prospešných baktérií, najmä Bifidobacterium. Inulín je rozpustná vláknina a prebiotikum, ktorej zdrojom je napríklad cibuľa, cesnak, pór, pšenica, banány, topinambury, artyčoky, špargľa. FOS sú krátke reťazce fruktózy, ktoré sú prebiotikami.

Do štúdie bolo zapojených 36 párov dvojčiat (spolu 72 osôb) starších ako 60 rokov. Každé dvojča v páre bolo náhodne zaradené do jednej z dvoch skupín. Jednou bola skupina s prebiotikami, ktorá dostávala dennú dávku inulínu alebo FOS (fruktooligosacharidov) v proteínovom prášku. Druhá skupina bola kontrolná, ktorá dostávala placebo. Dôležité je povedať, že ani účastníci, ani výskumníci nevedeli, kto dostáva prebiotikum a kto placebo až do ukončenia analýzy.

Samotný experiment trval 12 týždňov. Všetci účastníci vykonávali odporové cvičenia na podporu svalovej funkcie a užívali proteínový doplnok, ktorý mal podporiť svalový rast.

Výskumníci následne testovali kognitívne funkcie, zloženie črevného mikrobiómu a svalovú silu a funkciu. Napríklad skúmali rýchlosť reakcie účastníkov, merali, ako rýchlo vnímajú a reagujú na podnety, zisťovali zmeny v zložení črevných baktérií a merali silu a funkčnosť svalov pred a po skončení štúdie.

Štúdia odhalila, že inulín a FOS majú pozitívny vplyv na ľudské telo

Výsledky štúdie odhalili, že dvojčatá užívajúce prebiotiká dosiahli lepšie výsledky v testoch pamäte a spracovania informácií po troch mesiacoch. Ďalej u tých, ktorí užívali inulín alebo FOS, došlo k nárastu prospešných baktérií Bifidobacterium. Čo sa týka svalovej hmoty, výskumníci boli sklamaní. Napriek očakávaniam prebiotiká neovplyvnili úbytok svalovej hmoty súvisiaci s vekom.

„Sme nadšení, že tieto zmeny vidíme už za 12 týždňov. To prináša veľkú nádej na zlepšenie zdravia mozgu a pamäte v našej starnúcej populácii,“ uviedla Mary Ni Lochlainn.

Vedci na základe výsledkov práce hovoria, že podporujú rastúcu teóriu o úzkom prepojení čreva a mozgu. Treba ale podotknúť, že presný mechanizmus spolupráce týchto dvoch systémov zatiaľ nie je jasný. Naznačujú, že kognitívny úpadok nemusí byť len problém mozgu, ale môže byť ovplyvnený aj externými faktormi, ako je stav črevného mikrobiómu.

„Odhalenie tajomstiev osi črevo-mozog by mohlo ponúknuť nové prístupy k zdravšiemu a dlhšiemu životu.“

Zároveň konštatujú, že prebiotiká môžu byť lacným a dostupným spôsobom, ako zlepšiť kognitívne zdravie v staršom veku.

„Tieto rastlinné vlákniny, ktoré sú lacné a dostupné bez predpisu, môžu byť užitočné pre širokú skupinu ľudí v týchto finančne náročných časoch. Sú tiež bezpečné a dobre tolerované,“ uviedla geriaterka Claire Steves.