Vedci prišli na spôsob, ako ťa prinútiť piť menej alkoholu. Je prekvapivo jednoduchý a funguje

Nie nadarmo sa hovorí, že alkohol je metla ľudstva. Okrem toho, že mení naše správanie, tak nijako nepomáha ani nášmu zdraviu. Práve naopak. Bohužiaľ, následky pitia alkoholu sa nedajú riadne kompenzovať ani cvičením či inými aktivitami. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť následkom konzumácie alkoholu, je nepiť. Otázkou ale je, ako to dosiahnuť alebo ako aspoň obmedziť konzumáciu alkoholu. Práve tejto téme sa venovali austrálski vedci v doteraz najrozsiahlejšej experimentálnej štúdii svojho druhu.

Výskumníci prišli s jednoduchým, ale mimoriadne účinným spôsobom, ako obmedziť pitie alkoholu. Nepotrebovali na to žiadne tabletky ani príkazy. Stačilo vystrašiť ľudí jedným veľmi nepríjemným faktom a zároveň im ukázať jednoduchý trik, ako obmedziť konzumáciu alkoholu. Výsledok? Začali piť menej a skutočne to dokázali udržať.

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

Po tejto kampani ľudia reálne znížili pitie

V štúdii, ktorá trvala šesť týždňov, výskumníci náhodne priradili takmer osem tisíc dospelých Austrálčanov do jednej z ôsmich skupín. Niektorí nevideli nič, išlo o kontrolnú skupinu. Iným pustili len televíznu reklamu z dielne vlády Západnej Austrálie, ktorá ľudí informuje, že alkohol spôsobuje rakovinu. Ďalšie skupiny dostali jednoduché odporúčania, ako napríklad určiť si počet drinkov dopredu, ako odmietať ponúkaný alkohol, alebo si mali jednoducho len počítať, koľko toho vypijú. A potom bola skupina, ktorá dostala oboje naraz, varovanie pred rakovinou a praktickú radu počítať si drinky.

A práve táto kombinácia zabrala najviac. Ako jediná totiž viedla k skutočne štatisticky významnému zníženiu množstva skonzumovaného alkoholu. Účastníci, ktorí boli vystavení reklame o rakovine a zároveň si mali počítať svoje drinky, vypili v priemere o 0,87 drinku týždenne menej než predtým. Ak predtým pili napríklad 10 drinkov za týždeň, po zásahu kampane to kleslo na približne 9. Nie je to síce abstinencia, ale v populácii ide o významný rozdiel.

Podľa profesorky Simone Pettigrew z Inštitútu globálneho zdravia je problém v tom, že väčšina ľudí vôbec netuší, že alkohol je karcinogén. Nehovoriac o tom, že ešte menej ľudí vie, čo to vlastne znamená. A len vystrašiť ľudí nestačí. Treba im dať aj nástroj, ako sa môžu sami kontrolovať. A práve jednoduché počítanie drinkov sa ukázalo ako najefektívnejšia zbraň.

Alkohol nespôsobuje len rakovinu, ale…

Nadmerné pitie alkoholu podľa Svetovej zdravotníckej organizácie nesúvisí len s rakovinou. Spája sa aj s predčasnou smrťou, srdcovými ochoreniami, poruchami trávenia a dokonca aj s demenciou. Odhaduje sa, že alkohol zodpovedá za sedem percent predčasných úmrtí na celom svete.

Hoci niektoré krajiny sa snažia bojovať so škodlivým pitím sprísnením legislatívy či zdražovaním alkoholu, skutočný kľúč k úspechu majú stále v rukách ľudia sami. A práve preto sú takéto cielené kampane extrémne dôležité. No vzhľadom na obmedzené rozpočty štátov treba dobre vedieť, čo funguje a čo nie.

Zaujímavosťou je, že hoci štúdiu na začiatku vyplnilo 7 995 ľudí, o tri týždne neskôr pokračovalo 4 588 a do konca sa dostalo už len 2 687 účastníkov. No napriek úbytku bola odozva v skupine s kombinovaným posolstvom taká silná, že efekt bol jasne merateľný.

Ak teda patríš medzi tých, čo si radi dajú pohárik, možno je čas prestať si hovoriť, že “veď len jeden”. Skús si ich začať počítať. Lebo aj malé zníženie môže byť prvým krokom k lepšiemu zdraviu. A možno práve to ti raz zachráni život.