Vieš, prečo máme dve nosné dierky a nie jednu veľkú dieru v nose? Dôvod ťa určite prekvapí

Na prvý pohľad je to zvláštne. Máš dve nosné dierky, ale často máš pocit, že dýchaš len jednou. Druhá je slabšia, akoby „upchatá“. Náhoda? Porucha? Nie. Ako vysvetľuje iflscience.com, ide o prirodzený biologický mechanizmus, ktorý súvisí nielen s dýchaním a čuchom, ale aj s tým, ako pracuje tvoj mozog a nervová sústava.

Nos, ktorý pracuje na smeny

Ľudský nos nefunguje symetricky. V danom momente dýchaš prevažne jednou nosnou dierkou, zatiaľ čo druhá má znížený prietok vzduchu. Tento jav sa nazýva nosový cyklus.

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

U zdravého človeka trvá jeden cyklus približne 90 minút až 4 hodiny. Je to individuálne a môže sa meniť vekom, stresom či zdravotným stavom. Počas dňa si tento proces väčšinou vôbec neuvedomuješ. Výraznejší je pri nádche, alergii alebo únave.

V aktívnej fáze môže jednou nosnou dierkou prechádzať až niekoľkonásobne viac vzduchu než druhou. Tá „slabšia“ však nie je pokazená. Sliznica sa v nej zvlhčuje, regeneruje a pripravuje na ďalšiu záťaž.

Prečo jedna dýcha a druhá oddychuje

Nos nie je len trubica na vzduch. Sliznica filtruje prach, baktérie a nečistoty, zvlhčuje a ohrieva vzduch, ktorý ide do pľúc. Ak by obe nosné dierky pracovali naplno neustále, sliznica by sa rýchlo vysušovala a dráždila.

Striedanie nosných dierok funguje podobne ako prestávky pri fyzickej práci. Jedna pracuje, druhá sa obnovuje. Vďaka tomu zostáva nos dlhodobo funkčný a odolný.

Dve nosné dierky, lepší čuch

Nosový cyklus má prekvapivý vplyv aj na čuch. Rôzne pachové molekuly sa totiž v sliznici správajú odlišne. Niektoré sa rozpúšťajú rýchlo, iné pomalšie.

Keď cez jednu nosnú dierku prúdi vzduch rýchlejšie, lepšie zachytáva určité typy pachov. Druhá, s pomalším prúdením, má viac času zachytiť iné. Mozog tieto dva mierne odlišné signály spojí do jedného bohatšieho vnemu.

Preto môžeš mať pocit, že ten istý pach vnímaš trochu inak v rôznych chvíľach dňa. Nejde o ilúziu, ale o fyziku prúdenia vzduchu a chémiu pachových molekúl.

Nos, mozog a energia tela

Málokto vie, že nosový cyklus úzko súvisí aj s nervovou sústavou. Dýchanie cez jednu alebo druhú nosnú dierku sa spája s rozdielnou aktivitou autonómneho nervového systému.

Keď je dominantná pravá nosná dierka, častejšie sa aktivuje sympatický nervový systém. Ide o režim zvýšenej bdelosti. Telo je mierne viac „v strehu“, môže sa zvyšovať tep, telesná teplota a mentálna pohotovosť.

Naopak, keď dominuje ľavá nosná dierka, viac sa presadzuje parasympatikus. To je režim oddychu, regenerácie a upokojenia. Dýchanie je pokojnejšie a telo sa ľahšie uvoľní.

Neznamená to, že by si vedome „prepínal hemisféry mozgu“. Skôr ide o jemné posuny v aktivite nervového systému, ktoré telo využíva na reguláciu energie počas dňa.

Prečo si to niekedy všimneš práve večer

Tieto mechanizmy fungujú automaticky, no môžeš ich jemne využiť aj v praxi.

Ak máš problém zaspať, skús si ľahnúť na pravý bok. Gravitácia spôsobí mierne prekrvenie pravej nosnej dierky, čím sa viac otvorí ľavá. To podporuje pokojnejšie dýchanie a uvoľnenie.

Ak si unavený a potrebuješ sa prebudiť, môže pomôcť krátke vedomé dýchanie pravou nosnou dierkou. Stačí si ľavú jemne zakryť a párkrát sa zhlboka nadýchnuť.

Spánok, poloha tela a nosový cyklus

Nosový cyklus reaguje aj na polohu tela. Keď ležíš na boku, spodná nosná dierka sa vplyvom prekrvenia tkanív zvyčajne uzavrie rýchlejšie.

Telo ťa tak nepriamo núti počas noci meniť polohy. Pomáha to nielen dýchaniu, ale aj rovnomernému zaťaženiu chrbtice, svalov a kĺbov.

Kedy už nejde o zdravý cyklus

Ak máš pocit, že jedna nosná dierka je upchatá neustále a nikdy sa to nestrieda, nejde o nosový cyklus. Môže ísť o vybočenú nosovú prepážku, polypy alebo inú mechanickú prekážku.

V takom prípade už nejde o prirodzený proces, ale o zdravotný problém, ktorý patrí do rúk lekára.

Nos nie je len otvor na dýchanie. Je to filter, senzor, regulátor a ochranný systém v jednom. A dve nosné dierky nie sú chyba dizajnu, ale dômyselná biologická poistka.