Tento nápoj podporí tvoje telo, imunitu aj spánok. Ani netušíš, že ho máš doma!
Teplé mlieko s medom nie je len babská rada.
V dnešnej dobe na nás z každej strany vyskakuje množstvo výživových doplnkov, ktoré nás majú postaviť na nohy alebo nám rôznymi spôsobmi dodať zdravie. Pri mnohých drahých suplementoch často zabúdame na jednoduchý nápoj, na ktorý nás naučili naše mamy. Teplé mlieko s medom je nápoj, ktorý má pre naše telo doslova zázračné účinky.
Dnes sa k nemu vracia mnoho mladých aj starších ľudí, nie zo sentimentu, ale preto, že moderná veda začína potvrdzovať, že tento nápoj má reálne zdravotné benefity.
Mlieko s medom ako zázračný nápoj
Kombináciu mlieka s medom poznáme z detstva hádam všetci. Či ti ho rodičia dávali na večer alebo kedykoľvek počas dňa, pravdepodobne vedeli, prečo to robia. Dnes sa k tomuto nápoju vraciame sami, najmä preto, že má množstvo benefitov pre naše zdravie. Obe zložky tohto nápoja majú svoje vlastné výhody a ich spojením vzniká doslova zázračný nápoj. Poďme sa pozrieť na niekoľko benefitov, ktoré má tento nápoj pre naše telo.
Zlepšenie spánku a psychickej pohody
Mlieko aj med sú zdrojom živín a ich zmiešaním vzniká prírodné sedatívum. Med stimuluje uvoľňovanie serotonínu, ktorý telo premieňa na melatonín, hormón spánku. V kombinácii s tryptofánom, látkou nachádzajúcou sa v mlieku, vzniká prírodný relaxant. Tieto účinky potvrdzuje aj výskum z roku 2024, podľa ktorého je med vhodnou potravinou pri riešení porúch spánku a pri zlepšení spánkových vzorcov.
Posilňuje imunitu
Všeobecne je známe, že med má silné antimikrobiálne a antivírusové účinky. V kombinácii s teplým mliekom pomáha posilňovať imunitný systém a bojovať proti sezónnym infekciám. Jedna zo štúdií dokonca uvádza, že tento nápoj stimuluje produkciu imunitných buniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v signalizácii imunitného systému a obrane proti patogénom.
Zdravie pre kosti
Pre zdravie našich kostí potrebujeme viacero živín, najmä však vápnik, fosfor, horčík, vitamín D a bielkoviny. Teplé mlieko s medom ti poskytuje väčšinu z týchto živín prírodnou cestou, bez potreby suplementov. Navyše med pomáha telu lepšie vstrebávať vápnik z mlieka. Pravidelným pitím tohto nápoja tak podporuješ zdravie kostí a predchádzaš problémom, ako je napríklad osteoporóza.
Zlepšenie trávenia
Ak trpíš žalúdočnou nevoľnosťou, pálením záhy či nervóznym žalúdkom, určite by si mal do svojho jedálnička zaradiť teplé mlieko. Med navyše pôsobí ako mierne preháňadlo, ktoré zároveň upokojuje črevá. V kombinácii týchto dvoch ingrediencií predchádzaš zápche a zlepšuješ zdravie čriev.
Výskum zameraný na potenciál medu ako prebiotickej potraviny ukázal, že med obsahuje nestráviteľné sacharidy, ktoré slúžia ako prebiotiká a podporujú rast prospešných črevných baktérií, ako sú Lactobacillus a Bifidobacteria. Tieto baktérie následne pomáhajú zlepšovať trávenie a predchádzať zápalom či infekciám čriev.
Komentáre