Pridaj do kávy 1 štipku tohto a premení sa na elixír: Zlepší ti mozog a upokojí žalúdok

Nie jeden z nás je milovníkom dobrej kávy. Niekto ju pije čistú, iný s cukrom alebo mliekom, či dokonca s ochuteným sirupom. Ale skúšal si niekedy s kávou experimentovať o čosi viac ako len pridaním cukru či rôznych sirupov? V skutočnosti, ak do kávy pridáš len pár jednoduchých korenín, môže sa z nej stať zdravý elixír plný antioxidantov a chuti.

Prísady do kávy

Od tohto momentu sa už nebudeš pozerať na kávu iba ako na zdroj kofeínu, ktorý ti dodá energiu na prežitie dňa. Tvoja káva dokáže pre tvoje telo urobiť oveľa viac. Stačí len vedieť, čo do nej pridať. Influencerka pavlinabulguri na svojich sociálnych sieťach hovorí o tom, že si do kávy pridáva kakao, škoricu, zázvor a niekedy aj kurkumu s čiernym korením.

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

Kakao

Ak máš rád čokoládovú príchuť v káve, kakao je jasná voľba. Na rozdiel od sirupu kakao nielenže kávu dochutí, ale zároveň prinesie aj viacero benefitov pre tvoje telo. Kakao totiž obsahuje flavonoidy, ktoré zlepšujú prekrvenie mozgu, znižujú krvný tlak a podporujú dobrú náladu. Okrem toho obsahuje aj látku teobromín, ktorá má podobný účinok ako kofeín, avšak pôsobí jemnejšie a nespôsobuje prudký pokles energie.

Stačí pridať pol lyžičky nesladeného kakaového prášku do kávy pred zalievaním alebo priamo do hotového nápoja.

Škorica

Táto kombinácia si už našla množstvo fanúšikov. Väčšina ľudí si ju do kávy pridáva kvôli chuti či vôni, no pozitívne vlastnosti škorice siahajú oveľa ďalej. Škorica dokáže znížiť hladinu cukru v krvi a podporovať trávenie. Vďaka silným antioxidantom tiež chráni bunky pred poškodením a posilňuje imunitu. Okrem toho zlepšuje cirkuláciu a podporuje spaľovanie tukov.

Takisto ako pri kakau stačí pridať štvrť lyžičky mletej škorice do kávy pred zalievaním alebo po ňom.

Zázvor

Menej známou, no veľmi zaujímavou kombináciou je zázvor a káva. Zázvor sa odporúča najmä vtedy, keď na teba niečo lezie. V kombinácii s kávou ti však dokáže pomôcť aj proti nevoľnosti, pretože zmierňuje pocit na zvracanie, čo oceníš napríklad pred dlhou cestou. Navyše táto kombinácia povzbudzuje nervový systém ešte efektívnejšie ako samotná káva. Zázvor podporuje prekrvenie mozgu, zlepšuje koncentráciu a spolu s kofeínom vytvára jemný, stabilný pocit energie bez náhlych výkyvov.

Pridaj malú štipku sušeného mletého zázvoru do kávy alebo si priprav espresso s kúskom čerstvo nastrúhaného koreňa.

Kurkuma a čierne korenie

Najzaujímavejšou kombináciou je bezpochyby zmes kurkumy, čierneho korenia a kávy. Pigment kurkumín, ktorý sa nachádza v kurkume, pôsobí ako silný antioxidant a protizápalová látka. Pomáha tvojmu telu v boji proti voľným radikálom, podporuje imunitu, trávenie a dokonca aj mozgové funkcie.

Samotná kurkuma sa však v tele vstrebáva pomerne slabo, a práve tu prichádza na scénu čierne korenie. Obsahuje látku piperín, ktorá zvyšuje vstrebávanie kurkumínu až 20-násobne. Preto by si mal kurkumu vždy kombinovať s čiernym korením, či už si ju dávaš do kávy alebo do jedla.

Táto kombinácia navyše prehreje organizmus, stimuluje krvný obeh a pomáha tvojmu telu naštartovať metabolizmus. Do šálky kávy pridaj 1/4 čajovej lyžičky kurkumy a štipku čierneho korenia.