Najmä začiatkom jari, ale aj na jeseň, sa objavuje viacero bakteriálnych či vírusových ochorení, ktorými sa nakazí nejeden z nás. Mnohí však nechceme svoje telo ešte viac zaťažovať liečením týchto ochorení antibiotikami, a preto siahame po prírodnej alternatíve.
Príroda nám ponúka množstvo účinných látok s antibakteriálnymi, antivírusovými a protiplesňovými vlastnosťami. Tieto prírodné liečivá majú veľkú výhodu oproti syntetickým liekom v tom, že bojujú proti škodlivým mikroorganizmom bez vedľajších účinkov.
Antibiotiká
V súčasnosti čoraz viac čelíme rastúcej hrozbe rezistencie voči antibiotikám. Tieto syntetické lieky majú navyše množstvo vedľajších účinkov, ako sú tráviace problémy, alergické reakcie, zvýšená náchylnosť na plesňové infekcie a ďalšie komplikácie.
Aj keď je dôležité užívať antibiotiká, ak vám ich predpíše lekár, prírodné lieky môžu užitočne doplniť predpísanú liečbu tým, že posilnia imunitný systém a pomôžu predchádzať ďalším infekciám a chorobám.
Prírodné antibiotiká
Prírodné antibiotiká sú látky rastlinného pôvodu, ktoré pomáhajú chrániť telo pred škodlivými mikroorganizmami, hoci nemusia priamo zabíjať baktérie.
Dr. Young pre portál n1info.hr vysvetľuje, že „keď ľudia hovoria o ‚prírodných antibiotikách‘, v skutočnosti majú na mysli prírodné antimikrobiálne látky.“
Antimikrobiálne látky sú zlúčeniny, ktoré ničia alebo zabraňujú rastu škodlivých mikroorganizmov. Medzi tieto prírodné antibiotiká patria napríklad cesnak, med, kurkuma, zázvor či echinacea.
Cesnak
Cesnak obsahuje vysoké množstvo alicínu, vďaka čomu je účinný v boji proti rastu baktérií. Najlepšie si poradí s baktériami, ako sú Salmonella, E. coli a Helicobacter pylori. Má výborné detoxikačné vlastnosti, podporuje zdravie srdca, posilňuje imunitný systém a pomáha pri prechladnutí a chrípke.
Najlepšie účinky má rozdrvený alebo nakrájaný, pretože vtedy sa uvoľňuje najviac alicínu.
Med
Med, najmä ten z manuky, obsahuje účinnú látku metylglyoxal, vďaka čomu pôsobí ako prírodný prostriedok na hojenie rán či ekzémov a zároveň má antibakteriálne účinky. Okrem toho je vhodný aj na použitie popri antibiotikách, pretože dokáže ničiť baktérie, ktoré sú voči nim odolné. Ak si pozrieš náš starší článok, zistíš, že spolu s cibuľou môže pomôcť aj proti kašľu.
Zázvor
Tento malý zázrak, ktorý konzumujeme v čajoch, jedlách či doplnkoch stravy, podporuje imunitu a pomáha v boji proti rôznym infekciám. Zázvor obsahuje účinné látky, ako sú gingerol a shogaol. Vďaka nim podporuje trávenie, zmierňuje nevoľnosť a pomáha pri infekciách dýchacích ciest.
Kurkuma
Kurkuma obsahuje účinnú látku kurkumín, ktorá sa najlepšie vstrebáva v kombinácii s čiernym korením a tukom. Bojuje proti zápalom v tele, podporuje zdravie čriev, pečene a trávenia. Najúčinnejšia je proti baktériám, ako sú Staphylococcus aureus a E. coli.
Echinacea
Táto krásna kvetina má silné antibakteriálne účinky, posilňuje imunitu a pomáha zmierniť závažnosť prechladnutia a infekcií. Najčastejšie sa užíva vo forme čaju alebo doplnkov stravy. Je obzvlášť užitočná v prechodných obdobiach, ako je začiatok jari či jeseň, keď sa častejšie objavujú sezónne ochorenia.
Ak chceš posilniť účinok echinacey, môžeš ju skombinovať s medom alebo zázvorom, ktoré ešte viac podporia imunitný systém.
