V zime sa veľa ľudí sťažuje na suchý vzduch v domácnosti. Najmä počas vykurovacej sezóny klesá vlhkosť v bytoch hlboko pod ideálnu hodnotu, čo má vplyv nielen na komfort, ale aj na zdravie. To sa následne prejavuje pálením v nose, škriabaním v hrdle, suchými očami, popraskanými perami či podráždenou pokožkou. Aj keď si mnohí myslia, že tieto problémy spôsobuje chlad, pravda je, že za ne môže príliš suchý vzduch v interiéri.
Dobrá správa je, že udržať správnu vlhkosť v domácnosti nie je vôbec zložité. Stačí pochopiť, prečo vzduch vysychá, a vedieť, čo máš doma pod kontrolou a čo už nie.
Ako udržať správnu vlhkosť v domácnosti?
Ideálna vlhkosť vzduchu v interiéri sa pohybuje približne medzi 40 až 60 %. Ak je vlhkosti priveľa, môžu sa objaviť plesne. Ak jej je naopak málo, dostaví sa nepríjemná suchosť. Práve v zime sa však často stáva, že vlhkosť v domácnostiach klesá aj pod 30 %.
Dôvod je, že studený vonkajší vzduch obsahuje málo vlhkosti a po ohriatí v interiéri sa ešte viac vysušuje. Čím viac kúriš, tým suchší vzduch doma máš.
Takto vysušený vzduch následne spôsobuje nepohodlie v celej domácnosti. Môžeš pociťovať chlad, byť častejšie prechladnutý, mať vysušené sliznice, podráždené oči, zhoršenú alergiu či suchú a svrbiacu pokožku. Navyše suchý vzduch zhoršuje aj kvalitu spánku, a tak sa môžeš budiť unavený, aj keď si spal dostatočne dlho.
Ako zmerať vlhkosť?
Mnoho ľudí vie, že ideál je 40 až 60 %, no málokto vie, koľko má doma v skutočnosti. Bez merania je zvlhčovanie často len hádanie.
Najjednoduchším riešením je vlhkomer (hygrometer). Stojí pár eur a okamžite ti ukáže, či je vzduch príliš suchý alebo naopak vlhký. Zároveň ťa ochráni pred opačným extrémom, keď sa to so zvlhčovaním preženie a začneš si doma vytvárať ideálne podmienky pre plesne.
Ak vlhkomer nemáš po ruke, existuje aj jednoduchý orientačný trik. Polož do miestnosti pohár s ľadovou vodou. Ak sa po pár minútach vôbec nezačne orosiť, vzduch je pravdepodobne veľmi suchý.
Zvlhčovač vzduchu
Najspoľahlivejším riešením je zvlhčovač vzduchu. Nie je však zvlhčovač ako zvlhčovač.
Ultrazvukové zvlhčovače sú tiché a obľúbené, no vyžadujú destilovanú vodu. Inak môžu do vzduchu uvoľňovať jemný biely prach z minerálov. Parné zvlhčovače fungujú na princípe varu, čím ničia baktérie a mikróby, no majú vyššiu spotrebu energie. Najprirodzenejšou voľbou sú zvlhčovače s prirodzeným odparom, ktoré sa prakticky nedajú „prezvlhčiť“ a udržiavajú stabilnú rovnováhu.
Pri každom type však platí jedno pravidlo, pravidelné čistenie. Zanesený zvlhčovač dokáže napáchať viac škody než úžitku.
Nádoby s vodou na radiátore
Jednoduchým a osvedčeným trikom je miska s vodou na radiátore alebo inom vykurovacom telese. Keď sa voda zohrieva, postupne sa odparuje a zvlhčuje vzduch.
Ešte rýchlejší účinok dosiahneš, ak cez radiátor prevesíš mokrý uterák. Vďaka väčšej ploche sa voda odparuje výrazne rýchlejšie než z misky.
Ak do vody pridáš plátky citróna, pomaranča alebo kvapku esenciálneho oleja, miestnosť bude navyše aj príjemne voňať.
Sušenie bielizne v byte
Zatiaľ čo počas roka sa sušenie bielizne v interiéri neodporúča, v zime môže pomôcť vyrovnať extrémne suchý vzduch. Pri sušení sa do ovzdušia uvoľňuje veľké množstvo vlhkosti. Dôležité je však sledovať mieru a kombinovať to s rozumným vetraním.
Para zo sprchovania
Teplá sprcha prirodzene vytvára paru. Ak po sprchovaní necháš otvorené dvere do kúpeľne, vlhkosť sa rozšíri do bytu bez akejkoľvek námahy.
Rastliny ako prirodzené zvlhčovače
Izbové rastliny nielen skrášľujú priestor, ale aj zvyšujú vlhkosť vzduchu. Vďaka tomu, že uvoľňujú vodu do ovzdušia, pomáhajú udržiavať prirodzenú rovnováhu. Čím viac rastlín v spálni a obývačke, tým lepší efekt.
Správne vetranie: zimný paradox
V zime robí veľa ľudí tú istú chybu. Vetrajú dlho „ventilačkou“. Tým však byt nielen ochladzujú, ale vzduch ešte viac vysušujú.
Správne je nárazové vetranie. Otvor okná dokorán na 3 až 5 minút, ideálne niekoľkokrát denne. Vymeníš vydýchaný vzduch a CO₂, no steny nestihnú vychladnúť a vlhkosť sa úplne nestratí.
Pozor na opačný extrém
Prílišná snaha o zvlhčovanie môže viesť k opačnému problému. Ak sa rosia okná alebo cítiš zatuchnutý vzduch, vlhkosť je už príliš vysoká. V takom prípade je lepšie vyvetrať, než riskovať vznik plesní v rohoch miestností či za nábytkom.
Rýchly recept na ideálnu zimu
- Kúp si vlhkomer, stojí menej než káva s koláčom.
- Vetraj nárazovo aspoň trikrát denne.
- Rozmiestni rastliny do spálne a obývačky.
- Udržuj teplotu okolo 21 °C. Prekurovanie drasticky znižuje relatívnu vlhkosť.
Suchý vzduch v byte nie je drobná nepríjemnosť, ale problém, ktorý ovplyvňuje zdravie, spánok aj celkovú pohodu. Dobrou správou je, že udržať správnu vlhkosť nie je zložité ani drahé. Stačí vedieť, kedy pridať vlhkosť a kedy radšej otvoriť okno.
