Kakao ako náhrada rannej kávy či na povzbudenie tela kedykoľvek počas dňa? Tento nápoj je zázračný!

V dnešnej dobe sa čoraz viac ľudí obracia ku zdravému životnému štýlu. V rámci tejto zmeny často siahajú aj po alternatívach, ktorými by nahradili kávu. Jednou z najpopulárnejších alternatív je matcha, no nie je jediná. Vedel si, že aj kakao môže byť skvelým štartom do nového dňa? Treba ale povedať, že nehovoríme o sladkom granku, ktoré si pil ako dieťa, ale o pravom kakau.

Kakao ako náhrada kávy?

Pre naše telo je veľmi dôležité, čo sa doň rozhodneme dať hneď ráno. Niekto siahne po čaji, iný po káve či pomarančovom džúse. Avšak portál klix.ba upozornil na to, že jedným z najvhodnejších nápojov na naštartovanie tela môže byť práve kakao.

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

Kakao je potravina, ktorú získavame zo semien kakaovníka. Tieto semená, nazývané aj kakaové bôby, prechádzajú viacerými procesmi. Fermentujú sa, sušia, pražia a nakoniec melú na kakaovú hmotu, z ktorej sa ďalej vyrábajú rôzne produkty, ako čokoláda či kakaový prášok. Výrobky z týchto semien nie sú len chutnou pochutinou, ale môžu tiež výrazne podporiť tvoje telo.

Povzbudenie tela

Jednou z najväčších výhod, ktoré má kakao na naše telo, je jeho povzbudzujúci účinok. Zatiaľ čo káva povzbudzuje organizmus pomocou kofeínu, kakao obsahuje teobromín, čo je látka podobná kofeínu, ale s miernejším a dlhodobejším účinkom. Teobromín podporuje srdcovú činnosť, zlepšuje prekrvenie mozgu a pomáha udržiavať pozornosť bez náhlych energetických výkyvov. Naopak, kofeín môže u niektorých ľudí spôsobovať stres, nervozitu či žalúdočné ťažkosti.

Podporuje dobrú náladu

Kakao obsahuje látky ako fenyletylamín a anandamid. Fenyletylamín je známy ako „molekula lásky“ a anandamid zase ako „molekula blaženosti“. Tieto látky podporujú tvorbu endorfínov a serotonínu, ktoré sú zodpovedné za pocit šťastia a pohody. Vďaka tomu má kakao prirodzené antidepresívne účinky a môže prispieť k zlepšeniu nálady.

Podporuje mozog

Látky obsiahnuté v kakau majú vplyv nielen na prekrvenie mozgu, ale aj na jeho funkciu. Kakao obsahuje vysoké množstvo flavonoidov, ktoré sú dôležité pre kognitívne schopnosti a duševné zdravie. Flavonoidy chránia mozgové bunky, podporujú pamäť, koncentráciu a celkové kognitívne funkcie. Okrem toho účinne bojujú proti škodlivým voľným radikálom, ktoré sú spájané so vznikom demencie a iných neurodegeneratívnych ochorení.

Bohatý na antioxidanty

Podporu tvojho tela zabezpečujú najmä živiny, ktoré sa v kakau prirodzene nachádzajú. Kakao je bohaté na horčík, ktorý podporuje nervový systém, znižuje stres a pomáha pri uvoľnení svalov. Obsahuje aj železo, ktoré je kľúčové pre tvorbu krvi a prenos kyslíka v tele. V kakau nájdeš aj ďalšie dôležité minerály, ako sú vápnik, draslík, zinok a meď.

Už spomínané flavonoidy a ďalšie antioxidanty z kakaa neutralizujú voľné radikály. Tieto nestabilné molekuly prispievajú k starnutiu buniek a rozvoju chronických ochorení. Antioxidanty teda pôsobia ako ochranná bariéra, chránia bunky pred oxidačným stresom a podporujú ich regeneráciu.

Kakao nie je len chutný nápoj, ale aj skvelý spôsob, ako naštartovať svoje telo hneď ráno alebo hocikedy počas dňa. Okrem povzbudenia ti pomáha aj pri zlepšení kognitívnych schopností, spomaľuje starnutie a podporuje duševné zdravie.