Vyzul si si večer ponožky a na členkoch ti zostal hlboký pásik, hoci si nemal pocit, že by ťa gumička tlačila? Vo väčšine prípadov o nič nejde, látka po celom dni jednoducho zanechá stopu.
Ak sú však ryhy nezvyčajne hlboké alebo si spolu s nimi všimneš opuchnuté členky, dôvod môže byť trochu inde. Vtedy už nemusí ísť len o tlak ponožky, ale aj o tekutinu, ktorá sa počas dňa nahromadila v nohách.
Otlaky bývajú výrazné najmä večer
Otlaky na nohách bývajú často najvýraznejšie večer. Keď celý deň presedíš za počítačom alebo prestojíš na nohách, gravitácia nepustí – tekutina sa prirodzene hromadí dole.
Po dlhom dni preto môžu byť členky mierne opuchnuté, koža pôsobí napnutejšie a nohy sú ťažšie. Niekedy si to človek ani veľmi nevšimne, kým si nevyzuje ponožky a neuvidí, že lem zanechal oveľa hlbšiu stopu než zvyčajne.
Lekári z Cleveland Clinic takýto opuch označujú ako edém, teda nahromadenú tekutinu v tkanivách. Keď noha počas dňa trochu napuchne, gumička ponožky sa do kože zareže podstatne výraznejšie.
Mnohým ľuďom pomôže vyložiť si nohy vyššie. Ak ti vadí len samotný otlak, stačí vymeniť ponožky za model s voľnejším lemom.
Spozornieť by si mal vtedy, ak sa hlboké ryhy objavujú každý deň a členky večer pravidelne opúchajú. V takom prípade si môžeš spraviť jednoduchú kontrolu. Zatlač prstom na opuchnutú kožu na niekoľko sekúnd. Ak po uvoľnení zostane na mieste viditeľná jamka, môže ísť o jamkový opuch.
Pri ňom sa tekutina nahromadená v tkanive po zatlačení chvíľu nevráti späť a na koži ostane priehlbina. Nemusí to automaticky znamenať vážny zdravotný problém. Podobný opuch sa môže objaviť po dlhom státí, celodennom sedení, dlhej ceste autom či lietadlom alebo pri užívaní niektorých liekov.
Ak sa však opuchy vracajú bez zjavného dôvodu, nezmiznú ani po odpočinku alebo sa postupne zhoršujú, radšej sa poraď s lekárom. Môžu totiž signalizovať problémy so žilami, srdcom, obličkami či pečeňou.
Kedy už môže byť otlak od ponožky problém?
Pri otlačkoch sa oplatí sledovať skôr samotnú nohu než ryhu po gumičke. Ak sú obe nohy večer trochu opuchnuté a po oddychu sa vrátia do normálu, je to úplne iná situácia než opuch, ktorý vznikne náhle iba na jednej strane.
Ak ti zrazu opuchne iba jedna noha, napríklad lýtko alebo členok, a zároveň je bolestivá, červená alebo na dotyk teplejšia, netreba to odkladať.
Jednou z možných príčin môže byť hlboká žilová trombóza, teda krvná zrazenina v hlbokej žile. Jednostranný opuch však môže vzniknúť aj po úraze, zápale alebo z iného dôvodu. Práve kombinácia náhleho opuchu, bolesti, začervenania alebo tepla patrí medzi signály, ktoré by si nemal ignorovať.
Ešte vážnejšia situácia nastáva, ak sa k opuchu nohy pridá náhla dýchavičnosť, bolesť alebo tlak na hrudi, búšenie srdca, mdloba alebo vykašliavanie krvi. Takéto príznaky treba riešiť okamžite, pretože sa môžu objaviť pri pľúcnej embólii.
Užitočné je obe nohy porovnať. Na rozdiel môže človeka upozorniť aj obyčajná topánka – jedna sa zrazu obúva výrazne ťažšie alebo tlačí viac než druhá.
Všímaj si tiež, či sa problém objavil z ničoho nič alebo sa vyvíjal postupne. Ak si mal podobné otlačky po ponožkách celé roky a nič sa nemení, je to iná situácia než vtedy, keď sa ti členky začnú citeľne nalievať až posledné dni alebo týždne.
Ak sa otlačky zrazu objavujú častejšie, sú hlbšie než kedysi alebo jedna noha opúcha výraznejšie než druhá, odfoť si to. Kým sa dostaneš k lekárovi, opuch môže ustúpiť a podľa fotky doktor hneď uvidí, ako noha v tom momente vyzerala.
