Používaš ústnu vodu po umývaní zubov? Pravdepodobne to celú dobu robíš zle, upozorňuje zubárka
Myslíš si, že si správne čistíš zuby? Mnohí robia rovnakú chybu hneď po umývaní, a pritom netušia, že si tým oslabujú účinok zubnej pasty. Zubárka vysvetľuje, na čo si dať pozor.
Umývanie zubov je bežnou rutinou. Pravdepodobne aj ty chytíš do rúk zubnú kefku, dáš na ňu trocha pasty a začneš si ich čistiť. Následne to vyšperkuješ ústnou vodou, ktorou si vypláchneš ústa. Odídeš z kúpeľne so skvelým pocitom, aké ich máš čisté a ako sa dobre o ne staráš. Našiel si sa v tejto situácii? Ak áno, tak vedz, že si ich neumývaš správne. Zubárka Janka Handlovská na sociálnych sieťach vysvetľuje, ako si správne umyť zuby. Konkrétne upozorňuje na používanie ústnej vody, pri ktorom často robíme zásadnú chybu.
Ako si správne teda umyť zuby?
Možno sa teraz pýtaš, ako si správne umyť zuby. Zubárka vysvetľuje, že po tom, ako si ich umyješ, aktívne látky, ktoré sú v paste, potrebujú dostatok času na to, aby posilnili tvoju zubnú sklovinu. A tu nastáva problém, ak si ich hneď spláchneš ústnou vodou, zbytočne sa o tieto látky pripravíš. Inými slovami po tom, ako si umyješ zuby, tak tieto aktívne látky by si mal nechať nejakú dobu pracovať.
Asi sa teraz pýtaš, kedy by si mal používať ústnu vodu. Ako vysvetľuje, v skutočnosti ju vôbec nemusíš používať, ak nemáš problémy s ďasnami či zubami a zuby si umývaš správne. Ak ju predsa len chceš používať, odporúča ju použiť pred samotným umývaním zubov, aby si zbavil ústnu dutinu hrubých nečistôt. Alternatívne ju môžeš použiť počas dňa, aby si si osviežil dych a to napríklad po káve, čaji či obede.
Nie je jedno, akú ústnu vodu používaš
Rovnako dôležité je však vybrať si správnu ústnu vodu. Odporúča siahnuť po takej, ktorá neobsahuje alkohol. Ak sa pýtaš prečo, tak alkohol je pomerne agresívny a nezabíja len tie zlé baktérie, ale aj tie dobré, ktoré potrebujeme na udržanie zdravého prostredia v ústach. Okrem toho alkohol vysušuje sliznice.
Mimochodom, nedávno sme sa venovali obdobnej téme, ako si správne umyť zuby, kde sme sa bližšie pozreli na ideálnu zubnú pastu. V tomto prípade odborníci zväčša odporúčajú používať pastu s obsahom 1350–1500 ppmF (častíc fluoridu na milión). Tieto údaje nájdeš na zadnej strane tuby.
Komentáre