Vieš, prečo sa nám po zobudení zahmlieva zrak a pár sekúnd vôbec nevidíme ostro?
Ranná hmla pred očami trápi milióny ľudí. Pozri sa, čo všetko môže stáť za tým, že ráno po prebudení nevidíš ostro.
Je to zvláštny pocit. Otvoríš oči, ale svet je akoby zabalzamovaný v hmle. Nič nie je ostré, chvíľu nevieš, kam sa pozerať a prečo tvoje oči odmietajú spolupracovať. Odborníci zo Sleepfoundation a Healthline vysvetľujú, že je to pomerne bežné, ale dôvodov, ktoré za tým stoja, môže byť prekvapivo veľa.
A najmä, často za to môžu úplne jednoduché veci, ktoré robíme počas spánku.
Oči v noci vysychajú, a preto ráno nevidia ostro
Oči potrebujú jemnú vrstvu sĺz, ktorá ich zvlhčuje a robí obraz čistý. Keď spíš, telo túto vrstvu tvorí oveľa pomalšie. Slzy môžu zaschnúť, byť nerovnomerne rozložené alebo úplne zmiznúť. Preto po prebudení vidíš rozmazane, akoby si mal pred očami tenkú fóliu.
Stačí pár rýchlych žmurknutí a obraz sa zvyčajne vyčistí, presne ako vysvetľuje Healthline.
Alergie v spálni dokážu zrak rozmazať ešte skôr, než vstaneš
Ak máš doma prach, roztoče, chlpy alebo plesne, tvoje oči s tým bojujú celú noc. Najskôr slzia, no neskôr paradoxne vyschnú a po prebudení ostáva pocit pálenia, rezania a ranného „piesku v očiach“. Aj obyčajná aviváž, na ktorú si citlivý, môže spôsobiť, že ráno vidíš cez hmlu.
Spánok na bruchu alebo tvárou do vankúša je pre oči katastrofa
Keď spíš tvárou dolu alebo pritlačený k vankúšu, viečka sa nemusia úplne zatvárať. Oko ostáva celú noc trochu otvorené, slzy sa rýchlo odparujú a rohovka vyschne. Ráno sa preto prebudíš s podráždenými očami, ktoré pár sekúnd odmietajú zaostriť.
Toto súvisí aj s Floppy Eyelid Syndrome, teda stavom, pri ktorom sú viečka príliš mäkké a nedržia sa pevne zatvorené.
Floppy Eyelid Syndrome má silnú súvislosť so spánkovým apnoe
A tu prichádza fakt, o ktorom veľa ľudí nevie. Floppy Eyelid Syndrome je veľmi často spojený s obštrukčným spánkovým apnoe. Ľudia, ktorí silno chrápu, majú pauzy v dýchaní a ráno sa budia unavení, majú oveľa vyššiu šancu, že sa im viečka počas noci nedovrú. Ich oči sú vystavené suchu a po prebudení to spôsobuje výrazné rozmazanie.
Ak teda máš ranné zahmlenie a zároveň ti partner hovorí, že v noci prestávaš dýchať, alebo sa často dusíš vlastným chrápaním, oplatí sa myslieť aj na túto príčinu.
Meibomové žľazy môžu byť problém číslo jeden pri chronickom rannom zahmlení
Suché oko nevzniká iba pri nedostatku slznej „vody“. Oko má dve zložky:
- vodnú vrstvu (tú pozná každý),
- olejovú vrstvu, ktorú vytvárajú Meibomové žľazy vo viečkach.
Táto olejová vrstva bráni tomu, aby sa slzy odparili. Keď žľazy nefungujú správne, napríklad pri chronickej blefaritíde, zápale viečok alebo dlhodobom podráždení, oko síce môže vyrábať dosť vody, ale tá sa odparí extrémne rýchlo.
A to aj počas spánku, keď máš oči zatvorené.
Preto sa ľudia s poruchou Meibomových žliaz budia každý deň so suchými, rozmazanými a podráždenými očami. Ide o jednu z najčastejších príčin chronického ranného zahmlenia zraku.
Fuchsova dystrofia rohovky: typická ranná hmla, ktorá sa zlepšuje počas dňa
Toto ochorenie spôsobuje, že rohovka cez noc opuchne. Preto ráno vidíš rozmazane, ale doobeda sa to zlepšuje. Charakteristický je aj pocit piesku či citlivosť na svetlo. Ak sa tento problém opakuje, odborníci odporúčajú vyšetrenie rohovky.
Spanie so šošovkami je najrýchlejšia cesta k rannému rozmazaniu
Šošovky bránia oku dýchať. Ak s nimi zaspíš, rohovka je podráždená, povrch nerovný a po prebudení nevidíš ostro. Navyše hrozia infekcie.
Suchý vzduch, ventilátor aj klimatizácia oči vysušujú už počas spánku
Aj keď máš viečka zatvorené, suchý vzduch ti vie z oka „vytiahnuť“ vlhkosť. Ak spíš pri ventilátore alebo kúrení, slzný film sa odparí a ráno je výsledkom typické zahmlené videnie.
Výkyvy cukru dokážu meniť zrak v priebehu minút
Ľudia s cukrovkou alebo problémami s glykémiou často poznajú ranné rozmazanie. Hladina cukru ovplyvňuje množstvo tekutín v oku a mení tvar rohovky. Keď je cukor veľmi vysoký alebo nízky, obraz je rozostrený a pridáva sa únava či závraty.
Lieky pred spaním môžu oko vysušiť aj zvnútra
Antihistaminiká, lieky na spanie, lieky na tlak či lieky proti nádche môžu výrazne znížiť tvorbu sĺz. Ráno preto býva videnie hmlisté a oko podráždené.
Kedy je čas spozornieť
Ak sa tvoja hmla po žmurknutí nevytratí, trvá celý deň alebo sa opakuje každé ráno, je dobré zvážiť vyšetrenie u očného lekára. Najmä ak sa pridajú bolesti, silné začervenanie, svetloplachosť, závraty či problémy s rovnováhou.
Po prebudení nevidíš ostro, pretože tvoje oči boli celú noc suché, otvorené, dráždené, opuchnuté alebo nedostatočne zvlhčované. Môžu v tom hrať úlohu alergie, poloha spánku, problémy s viečkami, poruchy žliazok na viečkach, cukor v krvi, suchý vzduch či dokonca skryté spánkové apnoe.
Komentáre