Rodičia, pozor! Ak má dieťa smartfón už v 12 rokoch, hrozia mu tieto zdravotné problémy

Myslíš si, že čím skôr dostane dieťa do ruky smartfón, tým rýchlejšie sa naučí fungovať v modernom svete? Najnovšia štúdia odborníkov z Children’s Hospital of Philadelphia ukazuje presný opak. Ich výsledky sú natoľko výrazné, že môžu rodičom zmeniť spôsob, akým premýšľajú o technológiách. Podľa výskumu publikovaného v prestížnom časopise Pediatrics má vlastníctvo smartfónu v ranom tínedžerskom veku oveľa väčší vplyv na zdravie, než sme si doteraz priznali.

Smartfón v rukách 12-ročného dieťaťa? Vedci bijú na poplach

Výskumníci sledovali viac ako desaťtisíc detí v USA medzi rokmi 2018 a 2021 a skúmali, aký vplyv má smartfón na ich psychiku a telo. A výsledok? Deti, ktoré vlastnili smartfón už okolo 12 rokov, mali vyššie riziko depresie, obezity a problémov so spánkom. A čo je ešte alarmujúcejšie, čím skôr dieťa smartfón dostalo, tým väčšie boli riziká najmä pri nespavosti a priberaní.

Prihlás sa k odberu noviniek z Vedelisteze.sk cez Telegram

Možno si povieš, že to je tým, koľko času deti presedia na internete. Ale štúdia šla ďalej. Vedci zohľadnili aj rodinné zázemie, pubertálny vývoj, vlastníctvo iných zariadení či úroveň rodičovskej kontroly. A aj tak vyšlo to isté: skoré vlastníctvo smartfónu je samostatným rizikovým faktorom.

Čo sa vlastne deje v tele a mozgu dieťaťa?

Poďme si to rozmeniť na drobné. Keď má dieťa smartfón pri sebe nonstop, často sleduje obrazovku až do noci. Svetlo z displeja obsahuje modrú zložku, ktorá blokuje tvorbu melatonínu, teda hormónu zodpovedného za spánok. Bez melatonínu telo neprepne do nočného režimu, neskôr zaspáva a má plytší spánok. Nedostatok spánku následne rozhádže hormóny hladu, čo zvyšuje chuť do jedla. A odtiaľ je už len krok k priberaniu.

Ďalšia vec je sedavý spôsob života. Keď dieťa trávi hodiny pri telefóne, nahrádza tým prirodzený pohyb. Odborníci nehovoria o žiadnych extrémoch, stačí len menej chodenia či menej aktívnej hry, a metabolizmus sa spomaľuje. Smartfón tak nepriamo „kradne“ fyzickú aktivitu, ktorá je dôležitá pre správny vývoj.

Psychika pritom nie je žiadna výnimka. Raná adolescencia je obdobím, keď mozog intenzívne dozrieva a je mimoriadne citlivý na stres a sociálne podnety. Smartfón je neustály zdroj porovnávania, notifikácií a digitálneho tlaku. Pre niektoré deti to môže byť spúšťač depresívnych pocitov, najmä ak sa cítia odstrčené, neúspešné alebo sú vystavené kyberšikane.

Nie všetko je zlé, ale rodičia musia byť opatrní

CHOP však upozorňuje, že smartfóny nie sú nepriatelia. Môžu pomáhať učiť sa, umožňovať kontakt s priateľmi, poskytovať bezpečnostné funkcie a zvyšovať samostatnosť. Problém nie je v samotnej technológii, ale v tom, kedy ju dieťa dostane a ako s ňou zaobchádza.

Vedci preto odporúčajú rodičom prístup, ktorý je premyslený a kontrolovaný. Predtým než dieťa dostane svoj prvý telefón, by mali byť stanovené jasné pravidlá: kde sa telefón môže používať, či sa môže brať do spálne, čo sa deje počas večere a aký čas je určený pre domáce úlohy.

Odborníci zo CHOP zároveň zdôrazňujú, že rodičia by mali pravidelne kontrolovať nastavenia súkromia a najmä dohliadať na to, aby smartfón nenarúšal spánok. V praxi to znamená napríklad večerné „parkovanie“ telefónu mimo detskej izby.