Na internete koluje jednoduchý trik na upchatý nos. Máš si priložiť kúsok ľadu na podnebie a po chvíli by sa ti malo dýchať ľahšie. Vysvetlenie znie na prvé počutie celkom rozumne: chlad má stiahnuť cievy v okolí nosa a tým zmenšiť opuch.
Lenže práve tu sa od seba oddeľuje to, čo znie logicky, a to, čo sa podarilo naozaj preukázať.
Upchatý nos naozaj súvisí s opuchnutou sliznicou
Jednou z používateliek TikToku, ktorá tento tip zdieľala, je aj angelapharmd. Vo videu vysvetľuje, že upchatý nos súvisí s podráždenými a opuchnutými cievami v nosovej sliznici. Podľa nej by mal chlad z ľadu cez podnebie pôsobiť na cievy v okolí a stiahnuť ich.
Prvá časť tohto vysvetlenia sedí. Pri nádche, alergii alebo inom podráždení nosa dochádza k zápalovej reakcii a nosová sliznica opuchne. Cievy v nej sa rozšíria, sliznica zhrubne a priestor, ktorým prechádza vzduch, sa zúži.
Aj preto nemusíš mať nos plný hlienu a napriek tomu sa cez neho dýcha zle. Niekedy je hlavným problémom práve opuch sliznice, ktorý zužuje nosové priechody a sťažuje dýchanie.
Chlad cievy skutočne dokáže sťahovať. To je dobre známy fyziologický jav. Z toho ale automaticky nevyplýva, že ľad pritlačený na podnebie ochladí nosovú sliznicu natoľko, aby jej cievy stiahol a nos reálne spriechodnil. Práve táto časť virálneho triku zatiaľ nie je podložená presvedčivými dôkazmi.
@angelapharmd #stuffy #stuffynose #congestion #nasalcongestion #nasalcongestionrelief #hack #fyp #foryoupage #pharmacistadvice #knowledge ♬ original sound – Doctor of Pharmacy
Nos sa môže zdať voľnejší, aj keď sa v ňom nič podstatné nezmenilo
Podnebie aj nos majú množstvo nervových zakončení, ktoré reagujú na teplotu a ďalšie podnety. Keď si na podnebie pritlačíš ľad, mozog dostane veľmi výrazný chladový signál. A práve tento vnem môže mať väčší význam než samotné stiahnutie ciev.
Zaujímavú odpoveď ponúka výskum, ktorý skúmal prepojenie medzi stimuláciou podnebia a pocitom priechodnosti nosa. Vedci v ňom nepoužili ľad, ale mentol.
Účastníci po stimulácii uvádzali, že im nosom prúdi viac vzduchu a že sa im dýcha ľahšie. Keď však výskumníci priechodnosť nosa objektívne zmerali, nezistili významnú zmenu odporu pri prúdení vzduchu.
Inými slovami, ľudia rozdiel cítili, no prístroje výraznú zmenu nezachytili.
Podobný pocit poznáš aj pri mentolových cukríkoch, mastiach či inhalátoroch. Po mentole máš často dojem, že vzduch cez nos prúdi lepšie a je akoby chladnejší. Nos sa pritom nemusí fyzicky otvoriť tak výrazne, ako sa podľa pocitu zdá.
Pri ľade môže hrať úlohu práve tento efekt. Silný chlad na podnebí zmení spôsob, akým nervy prenášajú informácie a ako mozog vníma prúdenie vzduchu cez nos. To celkom dobre vysvetľuje, prečo niektorí ľudia tvrdia, že im trik pomáha, hoci zatiaľ nemáme meranie, ktoré by ukázalo výrazné zmenšenie opuchu nosovej sliznice.
Takže keď máš po ľade pocit, že sa ti dýcha lepšie, ten pocit môže byť úplne reálny. Len nemusí znamenať, že ľad skutočne stiahol cievy v nose. Rozdiel je medzi tým, čo cítiš, a tým, čo sa reálne deje s priechodnosťou nosových ciest.
Ak chceš nos naozaj uvoľniť, existujú spoľahlivejšie možnosti
Pri upchatom nose je jednoduchou voľbou soľný nosový sprej alebo výplach nosa. Soľný roztok zvlhčuje podráždenú sliznicu, pomáha zriediť hlien a mechanicky z nosa odstraňuje časť nečistôt či alergénov.
Pri výraznejšom opuchu môžu pomôcť aj dekongestívne nosové spreje. Tie už pôsobia priamo tam, kde je problém. Stiahnu cievy v nosovej sliznici a tým zmenšia jej opuch, takže nosové priechody sa rozšíria a vzduch cez ne prechádza ľahšie.
Pri dekongestívnych sprejoch je však dôležité držať sa odporúčanej dĺžky používania uvedenej v príbalovom letáku. Pri dlhodobom používaní sa totiž môže nosová sliznica po odznení účinku znovu výrazne prekrviť a opuchnúť. Výsledkom je, že nos sa začne upchávať práve po vysadení spreja.
Ak sprej nechceš používať, zostáva výplach nosa soľným roztokom. Pri jeho domácej príprave ale nepoužívaj obyčajnú vodu priamo z vodovodu. Vhodná je destilovaná alebo sterilná voda, prípadne voda, ktorú si predtým prevaril a nechal vychladnúť.
Pomôcť môže aj vlhší vzduch v miestnosti. Najmä počas vykurovacej sezóny býva vzduch v bytoch a domoch suchý a nosová sliznica sa ľahšie podráždi. Zvlhčenie vzduchu síce samotnú nádchu nevylieči, no môže zmierniť nepríjemné vysušenie nosa a pocit pálenia či dráždenia.
Ľad na podnebí preto nie je úplný nezmysel v tom, že môže zmeniť pocit pri dýchaní. To, čo sa však na sociálnych sieťach opisuje ako rýchle „stiahnutie ciev a otvorenie nosa“, zatiaľ ale preukázané nie je. Ak ide o skutočný opuch sliznice, soľný roztok alebo vhodný nosový sprej majú omnoho lepšie vysvetlený aj overený účinok.