V dnešnej dobe je pre mnohých z nás mobilný telefón predĺženou rukou. Používame ho na komunikáciu, zábavu, prácu, ale aj pri cestovaní či vzdelávaní sa. Málokto si však uvedomuje, že neustála prítomnosť technológií má vplyv na náš mozog. Čo by sa stalo s naším mozgom, ak by sme aspoň na pár dní odložili telefón?
Závislosť na mobile?
V Nemecku bol vykonaný zaujímavý výskum, ktorý sa zameral na túto tému. Skúmali 25 mladých respondentov vo veku 18 – 30 rokov. Tí mali za úlohu na 72 hodín používať telefón len v nutných prípadoch na komunikáciu a pracovné činnosti.
Vedci vykonali magnetickú rezonanciu a psychologické testy pred a po dobe nepoužívania telefónu. Zistili, že aktivita na telefóne má vplyv na zmeny v aktivácii mozgu v priebehu času a na systémy neurotransmiterov spojené so závislosťou.
Počas psychologických testov boli účastníkom ukazované rôzne obrázky. Zistilo sa, že ak sa na obrázku objavil telefón, mozog reagoval na tento stimul inak. Mozog reagoval podobne ako pri spracovaní odmien a túžob. Práve to, že tieto zmeny súviseli s dopamínom a sérotonínom, poukazuje na to, že závislosť na telefóne nie je výmysel.
Tieto neurotransmitery sú spojené s viacerými funkciami mozgu, ale najmä s nutkavým správaním a reguláciou nálad. Takéto správanie je pozorované pri závislostiach na omamných látkach.
Avšak pri porovnaní výsledkov psychologických testov nedošlo k žiadnym výrazným zmenám nálad ani pocitov. Vedci však uvádzajú, že identifikované nervové mechanizmy môžu výrazne podporovať návykové správanie u ľudí s nadmerným používaním mobilov.
Čo sa môže stať, keď odložíme mobil?
Mozog sa upokojí
Zo začiatku môžeme pociťovať nepokoj alebo nutkavé správanie siahnuť po mobile. Po istom čase však nastane zmena. Mozog sa upokojí a stres z nedostatku informácií klesne. Bez nadmerného preťaženia informáciami sa tvoj mozog bude vedieť lepšie sústrediť na dôležité veci.
Zlepšenie pozornosti a sústredenosti
Technológie v nás síce podporujú multitasking, čiže robenie viacerých vecí naraz. Ale čím viac vecí robíme, tým menej sa na ne sústredíme a častokrát to, ako ich robíme, je menej kvalitné. Po niekoľkých dňoch bez mobilu sa mozog jednoduchšie naladí na sústredenie na dôležité úlohy. Lepšia koncentrácia zlepšuje produktivitu aj kvalitu práce.
Podpora kreativity
Pre kreatívne zmýšľanie je dôležitý čas strávený v tichu. S mobilom v ruke to ale nejde. V dnešnej digitálnej dobe sa k takémuto času často nevieme dopracovať, lebo sme pohltení sociálnymi sieťami, e-mailami, chatovacími aplikáciami a podobne. Keď sa odstavíš od neustáleho prílivu informácií, tvoj mozog začne aktivovať vlastné myšlienky a tvoriť nové nápady. Inými slovami, vdýchneš mu nový vietor do plachiet.
Zlepšenie medziľudských vzťahov
Aj keď nám mobily pomáhajú spojiť sa s ľuďmi, ktorí sú od nás vzdialení, často nás oberajú o čas s tými, ktorí sú pri nás. Keď odložíme telefón a venujeme plnohodnotný čas svojim blízkym, silnejšie prežijeme spoločne strávený čas.
