Zelená izbovka na parapete alebo komode vie miestnosť zmeniť viac, než sa zdá. Niekedy stačí pár nových listov či rozkvitnutý kvet a izba hneď pôsobí príjemnejšie. Rastlinám sa však pripisujú aj ďalšie schopnosti a obzvlášť veľa sa ich spája so spálňou a spánkom.
Portál cestamudrosti na sociálnych sieťach upozornil na niekoľko rastlín, ktoré sa často odporúčajú práve do spálne. Pri niektorých z nich sa dá oprieť aj o výskumy, pri ďalších už internet pôvodné zistenia trochu prikrášlil.
Jazmín a levanduľa môžu pomôcť navodiť pokoj
Levanduľa je večerná klasika. Nájdeš ju v sprejoch na vankúš, olejoch, sviečkach, kozmetike aj v sušených kyticiach a jej vôňa sa už roky skúma aj v súvislosti so spánkom.
Výskumy aromaterapie naznačujú, že levanduľová vôňa môže pomôcť telu uvoľniť sa a niektorým ľuďom aj lepšie zaspať. V štúdiách vedci sledovali napríklad zmeny srdcovej frekvencie, krvného tlaku či to, ako samotní účastníci hodnotili svoj spánok.
Netreba však zamieňať vôňu levandule so samotnou rastlinou. Väčšina podobných pokusov používa esenciálny olej alebo koncentrovanejšiu arómu. Malý kvetináč položený dva metre od postele miestnosť zvyčajne neprevonia tak, aby bol účinok porovnateľný.
Ak ti levanduľa vonia, úplne stačí jemná vôňa v miestnosti alebo prípravok určený na posteľnú bielizeň. Príliš silná aróma môže byť po chvíli skôr otravná než upokojujúca, takže tu viac neznamená automaticky lepšie.
Podobne je na tom jazmín. Jeho drobné biele či žltkasté kvety majú výraznú, sladkú arómu, pre ktorú sa vo veľkom používa v parfumérii a kozmetike.
Štúdia publikovaná v roku 2022 v časopise Scientific Reports odkazuje aj na starší experiment s jazmínovou vôňou. Ľudia, ktorí jej boli počas spánku vystavení, mali v tomto experimente vyššiu efektivitu spánku a počas noci sa menej pohybovali.
Ak ti však jazmín alebo levanduľa nesedia, nemá zmysel nútiť sa do nich len kvôli štúdiám. Ak ťa z vône bolí hlava alebo ti začne po chvíli prekážať, na pokojnom spánku ti to skôr nepridá.
Svokrin jazyk a aloe vera fungujú trochu inak ako väčšina rastlín
Rastliny pri fotosyntéze využívajú oxid uhličitý a uvoľňujú kyslík. Väčšina z nich prijíma oxid uhličitý hlavne cez deň. Svokrin jazyk a aloe vera to majú nastavené trochu inak.
Fungujú na princípe takzvaného CAM metabolizmu. Zjednodušene povedané, cez deň si držia prieduchy na listoch zatvorené, aby zbytočne nestrácali vodu, a otvárajú ich najmä v noci, keď je chladnejšie.
Vtedy prijímajú zo vzduchu oxid uhličitý a ukladajú si ho, aby ho neskôr využili pri fotosyntéze. Takto si šetria vodu a zvládnu prežiť aj v podmienkach, kde by citlivejšie rastliny rýchlo vyschli.
Práve z tohto mechanizmu vznikla predstava, že svokrin jazyk alebo aloe vera „vyrábajú kyslík celú noc“. Na sociálnych sieťach sa to opakuje často, lenže biologicky to nesedí.
Nočné prijímanie oxidu uhličitého nie je to isté ako nočná výroba kyslíka. Procesy fotosyntézy, pri ktorých sa kyslík uvoľňuje, potrebujú svetlo. Rastlina si teda v noci pripraví zásobu oxidu uhličitého a využije ju neskôr.
Jedna rastlina vedľa postele preto koncentráciu kyslíka v celej spálni citeľne nezmení. Objem vzduchu v izbe je jednoducho príliš veľký v porovnaní s tým, koľko plynov dokáže cez svoje listy vymeniť jeden kvetináč.
Svokrin jazyk a aloe vera sú napriek tomu do spálne celkom praktická voľba. Obe rastliny patria medzi odolnejšie druhy a zvládnu aj človeka, ktorý si na polievanie občas spomenie až po niekoľkých dňoch. Svokrin jazyk navyše toleruje aj horšie svetelné podmienky.
Ak teda hľadáš nenáročnú rastlinu na komodu či parapet, pokojne po nich siahni. Ich výhodou je hlavne to, že veľa odpustia a nevyžadujú toľko starostlivosti ako citlivejšie izbovky.
Brečtan, lopatkovec či zelenec dokážu zachytiť niektoré látky zo vzduchu
Vo vzduchu doma nie je iba kyslík, oxid uhličitý a vodná para. Uvoľňujú sa doň aj rôzne prchavé látky z nábytku, lepidiel, farieb, podlahových krytín, čistiacich prípravkov či ďalšieho vybavenia domácnosti.
Odtiaľ pochádza predstava, že zopár kvetináčov dokáže fungovať ako prírodná čistička vzduchu. Najčastejšie sa pri tom spomína zelenec, lopatkovec alebo brečtan.
Celý príbeh má reálny základ v výskume NASA, ktorý skúmal, či rastliny dokážu zo vzduchu odstraňovať látky ako formaldehyd, benzén či trichlóretylén.
Výsledky ukázali, že niektoré rastliny spolu s mikroorganizmami okolo koreňov tieto látky naozaj dokážu prijímať alebo rozkladať. Práve odtiaľ sa neskôr rozšírilo tvrdenie, že stačí do bytu postaviť pár rastlín a tie vzduch vyčistia.
Lenže experiment neprebiehal v bežnej obývačke alebo spálni. Rastliny boli umiestnené v uzavretých testovacích komorách, kde sa koncentrácia sledovaných látok dala presne merať a vzduch sa nevymieňal tak ako v normálnom byte.
V domácnosti sa pritom vzduch neustále hýbe. Preniká cez škáry, dvere, okná, ventilačné otvory a pri každom otvorení miestnosti sa znovu premiešava. Jedna rastlina na komode preto formaldehyd z nábytku jednoducho nepreperie.
Neskoršia analýza vedcov z Drexel University zozbierala výsledky viacerých podobných pokusov a prepočítala ich na podmienky reálnych budov. Podľa ich prepočtov by si musel izbu zaplniť doslova džungľou kvetináčov, aby sa účinok rastlín začal približovať bežnej výmene vzduchu.
Pomerne často sa do tejto kategórie zaraďuje aj brečtan, najmä v súvislosti s plesňami. Na internete nájdeš tvrdenia, že dokáže zo vzduchu odstraňovať plesňové spóry a tým zlepšiť prostredie v miestnosti.
Ak máš však na stene čierne fľaky alebo sa ti v rohoch pravidelne vracia pleseň, ďalší kvetináč problém nevyrieši. Tam už treba hľadať príčinu. Často ide o vysokú vlhkosť, kondenzáciu na studenej stene, tepelný most alebo nedostatočné prúdenie vzduchu.
Brečtan môže byť pekná rastlina, no stavebný alebo vlhkostný problém za teba nevyrieši.
Rovnako ani zelenec či lopatkovec netreba kupovať s predstavou, že budú suplovať techniku na čistenie vzduchu. Ber ich skôr ako rastliny, ktoré dokážu miestnosť oživiť a pri správnej starostlivosti vydržia doma roky.
Ak sa ti teda zelenáč na parapete páči, pokojne si ho v spálni nechaj. Rastliny robia priestor útulnejším a živším a to je úplne dostatočný dôvod na to, aby mali na nočnom stolíku svoje miesto.
