Na vzťahu treba pracovať, inak sa pomaly, ale isto rozpadne…
Americkí psychológovia nedávno skúmali vzťahy. Nebola to len hocijaká štúdia, trvala totiž celých 40 rokov. Vedúci tímu John Gottman hovorí o štyroch hlavných typoch správania sa, ktoré ničia vzťahy. Nazval ich- štyria jazdci apokalypsy.
Pohŕdanie
Znaky: Jeden z partnerov si robí žarty z toho druhého, na verejnosti aj v súkromí. Neváži si toho druhého a dáva mu urážlivé prezývky alebo mu bez problémov nadáva.
Zmena: Ak ste práve vy tým “škodným”, skúste sa vžiť do kože toho druhého. Ako by sa vám počúvali neustále urážky a osočovanie aj pred vašimi priateľmi? Všímajte si na vašom partnerovi najprv to dobré. Je toho veľa, nezabúdajte na to.
Kritika
Znaky: Neustále kritizovanie všetkého, čo ten druhý urobí. Vyťahovanie krívd z minulosti a porovnávanie s druhými.
Zmena: Ak váš partner niečo zle, ukážte mu pokojne, ako sa to má spraviť lepšie. Vysvetlite, ako sa to dá inak. Vynechajte krik a hnev.
Defenzívnosť
Znaky: Vy urobíte chybu, partner vás chce opraviť, no vy napriek tomu začnete s defenzívnymi poznámkami na toho druhého. Každú situáciu prekrútite proti partnerovi (alebo naopak- on/a proti vám)
Zmena: Priznajte si, keď urobíte chybu. To je to najjednoduchšie riešenie, ktoré prejde bez hádky.
Utekanie od problémov
Znaky: Ak máte vo vzťahu nejaký problém, neutekajte od neho. On počká, no vzťah sa môže rozpadnúť skôr…
Zmena: Veci riešte vtedy, keď sa stanú. Neodkladajte si ich “na potom”. Určite nie v tom prípade, keď vám na tom druhom záleží.
zdroj: brightside.me
